Hormônios do Sono

Para que possamos estabelecer rotinas de sono é importante saber que existem vários processos orgânicos relacionados como a secreção de hormônios.

Um deles, fundamental para regulação do sono é a melatonina.

No recém nascido, este hormônio é liberado de forma irregular, porém quando liberado no organismo da mãe, passa para o leite materno e é liberado através dele para o bebê no horário certo: a noite.

Este hormônio é produzido de forma específica, respeitando o ciclo noite/dia. É liberado sempre em ambiente escuro na medida com que o sol vai se pondo. Por isso, é tão importante a orientação do ambiente calmo e escuro a noite para favorecer a chegada do sono.

Luzes, luminárias, feixes de luz podem impactar diretamente na produção da melatonina.

Na hora de montar o quartinho do seu bebê atente-se sempre nas questões relacionadas a decoração para que não interfiram na qualidade do sono.

Sobre a autora do post:

Paula Vereza

Consultora materno infantil especialista em amamentação, sono e cuidados com recém-nascido. Laserterapeuta e palestrante.